Cette phase permet un amaigrissement progressif avec un choix relativement large. Elle peut aussi venir après la phase "Attack". Pour permettre une perte de poids en douceur tout en évitant les frustrations pour ne pas "craquer", cette phase limite certes les graisses et les sucres, privilégiant protéines et légumes, intègre aussi les féculents pour assurer plaisir et satiété. Est-ce que c'est pour moi? Cette phase peut s'adapter à un grand nombre d'individus, en prenant en compte les goûts et besoins de chacun. Particulièrement recommandée pour une perte de poids progressive et pour limiter les problèmes de cholestérol, triglycérides, diabète... Combien de temps dure cette phase? Elle dure jusqu'à l'atteinte du "poids de forme". Comme c'est une phase équilibrée sur le plan nutritionnel, elle peut se poursuivre sur la durée sans risque ni carence. Elle permet aussi de se faire plaisir, ce qui lui garantit son succès et son taux de réussite.  Et si je fais des "écarts", si je mange au restaurant? L'objectif du est d'accéder à l'équilibre alimentaire à long terme. Nous vous conseillerons pour que cette phase s'adapte à votre mode de vie. (amis, restaurant, ....)